懷孕手記(一):我的飲食起了甚麼變化 | 無咖啡因茶飲推薦


今日是 12 月 31 日,是年度回顧的好日子。寫著跨年度的年度回顧暨懷孕手記,一不小心便點進了自己上一個 Blog,完成的、半完成的文章,主題瑣碎但生活化,就像是現在這個網站的雛型。不知不覺寫了許多年,看看從前的,又看看這當下的,真的很多話想說,哈哈。但願就這樣保持下去。

今年的年度回顧要由去年11月開始說起,直至現在,許多東西還在晾著,家居還沒整理,手機容量一直處於「常滿」的狀態,忙亂地度過了十幾個月,原因是 — 多了一位新成員的出現!

去年(2021)11月中連續病了好幾回,後來在提點之下驗了孕,才發現自己是「兩條線」,不過在約兩三星期前才「來了經」,這是怎麼回事了呢?給姑娘看了驗尿結果,姑娘說線色很深,看來懷孕情況是很確定的呢!在有點慌張的情況下,找到了一個中午就能看的婦產科醫生做檢查,照超聲波時發現,寶寶已經七周大了!聽著快速的「卜卜卜卜卜卜」就是她的心跳聲,熒屏裡閃著閃著的就是心跳了。不過之前曾經作過一次小產,就是我以為的「來經」,所以胎盤裡都是血塊,得好好休養安胎,才能保證她的出現。那日下午還安排了 Staycation,所以匆忙地收拾便進了酒店。

在 Staycation 的當天早上才發現自己懷孕,事前已經準備了一箱子的行李去換裝和拍照。沙田凱悅酒店當時的主題是韓國,還特地帶了在首爾買的韓服去拍照!

話說這次雖然是自己的 Birthday Staycation,不過因為實在太不舒服的關係,幾頓自助餐都沒怎麼吃,基本上沒怎麼享受過。然後隔天還繼續上班,老闆看見便問:你這情況怎麼還回來 Σ( ° △ °)。好好休養了一兩星期,基本上都是以睡覺為主,因為吃很多都會吐,中間還有幾趟因為已經事先答應了而不好意思取消的試食採訪,但都是我看著大家吃。這陣子大家問得最多的都是:懷孕後胃口有沒有改變?以為這只是客套問題,沒想到大家聽到我答 Yes 之後都好像很驚訝,還問我之後會不會寫下來和大家分享(結果一年之後才寫) — 原來電視劇裡講的不是假話!

上回說到我吃甚麼都吐,很大原因是因為我愛吃的都是廣東炒粉麵、吉列料理、街頭小食,那些油膩的、濃味的、難消化的食物,在寶寶來了之後都變成了我一聞就會想吐的食物,那陣子最討厭的味道應該是鹽水雞,調味醬的蒜泥加上蔥花的味道特別難聞,到現在還沒再吃過一遍。其次是燒味,原本很愛燒味啖啖肉的我,自從一次吃完後全部「獲利回吐」,到現在還會覺得它們很「哽胃」。

取而代之的是,原本相當怕酸、連檸茶也很少喝的我,在懷孕後「耐酸值」增加了,比較能接受柑橘類水果,還會主動吃車厘茄、蕃茄(因為想起那些營養素),整個餐飲選擇跟以前真的很有差別!因為公司樓下就有大家樂,焗豬有肉、有蛋、有蕃茄,曾經是我最喜歡的健康選擇之一,現在就會覺得炒飯底很油膩膩。社工朋友推薦我帶切好粒的小塊鮮檸檬出街,要是甚麼時候想吐就可以含一塊,我偷懶所以帶水果乾,沒有加糖醃的那種。

初懷孕的那陣子 Donki 剛好在辦和歌山食物祭,恰好和歌山盛產蜜柑,還有當地獨有的じゃばら(Jabara),便買了一大堆當地特產的糖果、水果乾、小食、茶包和濃縮果汁,是孕期想吐時的好搭檔呢!

懷孕初期還會有「一餓便想暈,一飽便想吐」的問題,所以餓了便必需吃,但又不能吃太多,時刻都要給自己準備好一些餅乾小食。我第一天給自己買了馬仔和蛋卷,之後也買了幾款口味的蝴蝶酥,妹妹說:好像媽媽在家裡吃的 (´⊙ω⊙`) 。後來跟老公說妹妹的反應,他也說,其實他只有看過他的婆婆會買這些懷舊小食…當他每日下班時都看到這些食物又增加了一盒,便在想是不是婦女都會吃這些… 我:瞪 (; ・`д・´)

 

因為嗜睡和容易頭暈,所以外出的時間不能長,我購物都是以快和易買到為重點,奇華餅家的分店在公司和家附近都有。蛋卷要買鐵罐裝,買過它一包12條裝的,吃不完結果淨下的都淋掉,胃口差的日子便不想再吃了。皇玥雖然是新品牌,但分店很多,在家附近便能買到。皇玥的蝴蝶酥和蛋卷口味很多,而且都會做每3至4塊一獨立包裝,份量剛剛好。

每天都睡飽飽的,胎兒也愈來愈穩定地成長著,醫生也叫我要多活動,她說:我給你放病假休息,是休息,不是睡覺 -`д´-。所以在快睡到腰痛的日子還偷偷跟著旅遊局來了一趟 flycation~這日只有主辦方知道我懷孕,剛滿3個月,很擔心的呢。不過到處走走還真的感覺比較精神有健康,感覺人要活動多點才能吃得多也睡得多。

懷孕前愛以茶代水的我,每天都以少喝上十杯八杯茶、三四杯咖啡和奶茶。戒掉之後要喝甚麼好?開始研究家裡的茶葉、茶包和其他飲品時,才發現這不能喝、那不能喝,一整個茶櫃裡沒一樣東西能喝!唯一能喝的是上面提到,在 Donki 新買到的濃縮じゃばら(Jabara) Honey,所以一有機會便發掘哪裡有孕婦適合的無咖啡因飲料 — 原來也不容易!

在 Donki 找到的好東西 – 無咖啡因茶飲。

要注意!原來不止咖啡和茶,一些汽水可樂、能量飲品以及朱古力,其實也含有咖啡因。不能孕婦也不是完全不能踫咖啡因,每天適量攝取,一杯起兩杯止,也讓自己感覺起來不那麼睏倦。看過一些網站分享,提到日本有些醫師會建議有咖啡因的東西儘量不要喝,把「quota」都留給朱古力,最好是無糖的,因為甜甜的朱古力有助放鬆心情,緩解一些產前焦慮的情緒。我自己也是這樣做,每天會吃一至兩顆黑朱古力,不過坊間也有吃朱古力生下來的寶寶皮膚會變黑的傳聞,我個人是完全不相信的啦!

找過很多超市,都沒有 Decaffeinated 的茶包,最後在金鐘 Pacific Place 的 Great 才買得到。

若是看日本有哪些孕婦適合的茶飲,便簡單得多了,麥茶、黑豆茶、蕎麥茶、十六茶。因為中國人愛養生調理的關係,飲料還有分熱氣寒涼,其他大部分地方,只要是無咖啡因即可。以為博士茶也滿流行的,結果發現一般超市根本不會有賣(可是博士茶好難喝),Donki可以找到很多種類的麥茶,特地挑了一款小孩子也能喝的,另外也有黑豆茶可是味道不是我的愛,蕎麥茶要到 city super 才有賣,decaffeinated 的茶包,也要到 Pacific Place 的 Great 才買得到。另外,據說無印良品也有些無咖啡因茶包和瓶裝黑豆茶賣,想每天喝些「有味水」也要花一點功夫!


Miu

從初踏足台灣那次起,發現原來地理課上講的,全部都真切活於世界裡,自此對這曼妙世界勾起更多好奇。最愛小奢華文化之旅,住進風景優美的房間,欣賞當地的特色建築,逛逛傳統玩意商店,開始對吃喝玩樂都愈來愈有要求。


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