不跑啡的周末,透過三個精心設計的靜觀工作坊,打開五感,重新連結身心。
人對外界的感知,主要來自五感:視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺。大部分時間五感都會同時運作,盡責地為大腦傳遞各種訊息。
不過處於壓力或突發情緒狀況下,人的一些感知反應會變得麻木。適度感官刺激能夠重新協調五感,紓緩壓力反應,而持續進行針對五感的靜觀練習,更有提高感官敏感度、專注力與平衡身心靈狀態的效果。
日常生活裡有很多進行五感小練習的機會。例如吃飯時專注於眼前餐點,感受視覺、味覺和嗅覺的滿足;或者清晨前往上班路上,嘗試靜下心來,聆聽遠處人聲及環境音等。亦可以參與一些由專業導師帶領的工作坊,透過特定系統及方式進行探索,同時滋養心靈。
今年8月開始,雅澄心靈藝術空間(Arts for Change)聯同本地沉香品牌寂光堂及頌缽行者Hyzuii特別設計一系列五感靜心工作坊,透過中國書法藝術、沉香香氣、頌缽演奏等藝術媒介,引領大家打開平日也許被忽略了的五感感官,與身心感覺重新連結。整個工作坊系列分為三節,於同一天不同時段舉行。參加者可以因應自己需要報名個別環節,也可以選擇三節都參與,在清幽環境享受一個全方位放鬆身心的周末。
「沉香。靜心」工作坊
說到香氣,大家會聯想到大大小小如珠寶般華麗的香水瓶?裝飾家居不可缺少的紓壓用香薰?還是傳統宗教儀式中,點起香,虔誠向神明許願、禮拜的畫面?本地沉香品牌寂光堂創辦人Katrina會在「沉香。靜心」工作坊帶領大家,從不同角度認識與接觸沉香,一種在普遍印象中古老而珍稀神秘的香材。
「墨。映」工作坊
還記不記得,上一回拿起毛筆寫中國書法是甚麼時候?一向知道優雅的中國書法藝術可以陶冶性情與增進文化素養,卻想不到可以成為一種五感靜觀練習。「墨。映」工作坊由醉心書法藝術的註冊表達藝術治療師Joanna主持,帶領大家在墨香裡,一筆一劃,探索自我潛藏的另一面。
「純粹。聽缽」工作坊
這節工作坊會跟前兩節有點不一樣。「沉香。靜心」與「墨。映」的參加者都需要動手參與體驗,而「純粹。聽缽」,顧名思義,除了聆聽頌缽美妙的聲音,你甚麼都不需要做(笑)在頌缽行者Hyzuii的缽音中,儘管以最舒服的姿態,讓身心好好休息放鬆。
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新一期的工作坊將於10月再次舉行,並特別為dittou讀者帶來九折優惠。如同一參加者同時報名三個工作坊,可享優惠價$1,100。以上兩項優惠不可同時使用,亦不可以與其他優惠同時使用。工作坊適合18歲或以上人士參加。每節名額有限,額滿即止。主辧單位保留對優惠及任何爭議之最終決定權。
「Arts For Change x 寂光堂 x hyzuii:五感靜心系列工作坊」
日期︰2021年10月2日 (星期六)
時段:
「沉香。靜心」 — 10:30 – 12:30 (費用$500)
「墨。映」 — 14:00 – 16:00 (費用$500)
「純粹。聽缽」工作坊 — 17:00 – 18:30 (原價$300)
地點:石門W Luxe (屯馬線石門站5分鐘即達)
報名及詳情:https://forms.gle/d61KnU2jJ8qyJbJe6
(如享用本網讀者優惠,可於填妥表格時於姓名欄表明為dittou讀者。)